Согласно исследованию, проведенному в США, небольшое увеличение ежедневной скорости ходьбы у людей старше 60 лет может помочь сохранить их физические возможности.
«Elchi» со ссылкой на medicina.az сообщает, что пожилые люди, делавшие примерно на 14 шагов в минуту больше, преодолевали большее расстояние в шестиминутном тесте ходьбы.
В исследовании приняли участие 102 человека в возрасте старше 60 лет. В ходе четырехмесячной программы у участников, которые ходили быстрее, наблюдалось заметное улучшение способности к ходьбе.
Специалисты отмечают, что немного более быстрая ходьба может укрепить сердечно-сосудистую, мышечную и вестибулярную системы. Однако пожилым людям рекомендуется увеличивать физическую активность в соответствии с состоянием их здоровья.